脚扭了脚肿了怎么快速消肿

脚扭了脚肿了快速消肿的方法主要如下：
脚扭伤之后应到医院进行影像学检查排除骨折，排除骨折之后，首先应该关节制动，卧床休息，扭伤后24h内可进行冷敷，或者应用弹性绷带加压，减少毛细血管出血，促进静脉回流。
24h后可进行热敷，促进血液循环，可配合活血消肿止痛的外用膏药或喷剂进行轻柔按摩，同时下肢应抬高来减轻软组织水肿。
同时可以口服非甾体类抗炎药以及进行针灸、理疗等来加速循环，消肿止痛。并且后期数月内应避免剧烈运动，防止二次损伤或延缓康复。