如何提高精子质量与成活率

想要提高精子质量与成活率，可以考虑补充抗氧化剂：如天然维生素E、锌等，避免服用具有生殖毒性的药物或食物，避免使用棉花籽油、香菜、芹菜、苦瓜等，应避免药物糖皮质激素、雌激素、雷公藤、西咪替丁、庆大霉素等。保持积极健康的生活方式：不饮酒、少吃肥甘厚味、不久坐不长时间骑车骑马、少桑拿、不穿太紧内裤、不穿紧身裤(如牛仔裤)，多饮水。避免可能导致不育的物理化学因素。物理因素：热、电磁辐射、放射线等。化学因素：重金属、食品添加剂、食品染色剂等。禁止用过热的水洗澡，尤其是盆浴。泡温泉不能太频繁，时间更不能太久，否则影响精子的数量和质量。