手淫过度怎么恢复

没有规律性生活的男性，每周或每两周手淫1-2次是可以的，对身体健康没有影响，可以缓解心理压力，能使前列腺液规律排泄。若手淫过度，频率过高，每周3-4次以上或者每天多次，会导致男性勃起功能障碍及射精障碍。需要减低手淫次数，每周或两周一次，平时减少性刺激，不要关注与性有关的图片视频网页等，坚持早睡早起，锻炼身体，多参加户外运动，多参与社交活动，培养自己的兴趣爱好及健康的生活方式。