早泄怎么自己恢复

早泄可以通过自我行为训练以恢复，要有规律的性生活。可按时将积累的精液排出。性生活时要懂得技巧，如动停技巧，快射精时立即停止，待射精感完全消失，再重新刺激，如此反复。捏挤技巧：射精快来临时，女方把拇指指腹置于阴茎系带部位，食指中指指腹置于阴茎另一面冠状缘的下方，从前向后施加压力，每次3-4秒，可缓解射精的紧迫感。变换体位，女上男下，可以延长射精时间。射精时间的长短和龟头的敏感度关系很大，龟头越敏感射精就越快。可上翻包皮，降低其敏感度。还可以使用较厚的安全套，减少阴道和宫颈对龟头的刺激。