男性精子质量什么时候最好的

男性精液质量是会有一定波动，如果说禁欲时间过久，精子的成活率、活力可能都会下降，但精子的密度会提高，数量会变多。如果说禁欲时间比较短，精子数量比较少，但活力会增加。
因此，综合精子的浓度和活力情况，一般建议禁欲5天左右，精子质量是比较好的。如只是做精子运动分析，一般禁欲3-5天都是可以的，因此男性朋友也不要过分纠结是哪一天排精比较好，适度的、规律的排精，只要是做到这种平衡，精子活力、浓度都能达到最佳的状态。