排卵日怎么算

月经规律的情况下，可以通过自身的月经周期来推算排卵期。排卵日一般在下次来月经的前十四天，而排卵日的前五天、后四天加上排卵日总共是十天，这十天统称为排卵期。有生育需求的情况下，可以在排卵期进行性生活，增加受孕的几率。
想要了解自身的排卵期，最好养成记录月经周期的习惯，多次记录之后，就可以大概了解自己的月经周期，从而更加准确的推算排卵期。
月经不规律的情况下，可以通过B超监测排卵，也可以使用排卵试纸进行测试，判断自身的排卵情况。