怎么按摩乳房疏通乳腺下奶

按摩乳房下奶的方法为由乳头中心向外呈环形，两侧分别热敷15分钟，具体如下：

1、将双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。

2、一手托住乳房 ，另一只手的食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。

3、双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压，注意不要用力过度。除外按摩乳房下奶，可以多吃一些下奶的食物，如鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等。最后需要定时给宝宝喂奶，促进乳汁分泌，避免乳汁淤积。