怎么增强性功能的锻炼

按摩位于阴茎根部两侧的腹股沟管和阴囊，锻炼阴茎根部的骨盆肌，可刺激血液流向睾丸，从而改善睾丸的血液循环，提高男性精力。同时注意不要长时间坐位工作，做到饮食多元化，提倡规律性生活，可以适量增加一些体能锻炼，如仰卧屈腿、跪姿后仰、仰卧抬臀、单腿后踢等。