怎么才能延长射精时间

男性平时可以多锻炼盆底肌肌肉，也就是做提肛的动作，这个动作可以延长射精的时间，还要养成规律的性生活，如果性生活的次数太少，精液量太多时，射精就会比较快。还可以通过戴安全套或者是在阴茎上涂盐酸利多卡因凝胶等方法，来延长射精的时间。男性在性生活时也要掌握一些技巧，比如快要达到高潮时可以适当的放慢速度，对延长射精的时间也有作用。