多梦易醒无法深度睡眠怎么办

出现多梦易醒，无法深度睡眠，通常属于失眠症的范畴。因此，我们一般要从以下方面进行处理：进行饮食保健，保持生活规律，还要进行适当的锻炼。必要的时候，应寻求医生的帮助，进行针对性的药物治疗。还要进行合理的膳食，保证营养全面的前提下，还要讲究饮食的均衡。日常饮食宜以清淡为主，戒除烟酒、避免进食辛辣刺激性的食物。同时在睡觉前，尽量不要喝咖啡、茶这类可以兴奋神经的饮品，可以在每天睡觉前，喝一杯热牛奶，促进睡眠。