卵子质量不好怎么调理

通常由于女性自身身体素质、激素水平等影响会出现卵子质量不好，若女性此时没有备孕打算，可以通过以下方式调理:1、饮食上，多食用黑豆等豆制品，均衡营养，忌食辛辣、寒凉等刺激食物，不要吸烟饮酒。2、适当运动，不要久坐，跑步、瑜伽等有氧运动也有利于改善卵子质量。3、不要有精神压力，不要过度紧张，保持心情愉悦。4、养成良好的规律的作息时间，不要熬夜和过度疲劳。
若是女性在备孕期间卵子质量不好则需要女性及时到妇产医院就诊，查明原因，可在医生指导下服用克罗米芬等药物提高卵子质量。