怎样缓解宫缩疼痛

缓解宫缩疼痛的方法如下：包括一些深呼吸动作、适当走动以加快宫口扩张速度、保持良好的心态以及听一些轻音乐等。在宫口扩到一定程度还可选择无痛分娩，缓解宫缩痛。宫缩痛是一种正常的生理现象，孕妇忍耐力与孕妇个人的痛阈值相关。一般经产妇较初产妇的产程短，其宫缩时间也较短。
女性在孕期应注意适量的营养补充，不要导致营养过剩，否则胎儿过大也会导致分娩困难，产程延长。且在孕期还可进行适量运动，促进分娩顺利。此外在产前最好排空大便以及膀胱，可促进顺利分娩。