补气血食物

如有气血两虚的证候可通过进食适当的食物补气血。气血两虚时常有面色淡白无华或萎黄，神疲乏力，少气懒言或自汗，头晕目眩，动则加剧等表现。
日常常见的补气血的食物有红枣、枸杞、桑葚、山药等，都有比较好的补气补血的作用，肉类如动物的肝脏、牛肉、羊肉也有很好的补气血的作用。可用适当的药材炖汤，如土党参、红枣、当归和瘦猪肉搭配炖参归枣肉汤，可起到健脾胃补气、补血活血、补中益气，养血安神的功效。另外，八珍汤、四物汤等也有较好的补气血的作用。