补血活血的食物

补血、活血两者机制不同，因此可用的食物也不同。
补血是中医治疗血虚证的方法，又称养血，属补法。血虚即血不足使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候，花生、红枣、黄芪、枸杞、红景天、藏红花等都是很好的补血食品。
活血是改善血液流动，促进血流通畅的治法。适用于血行不畅、经脉阻滞，如女性经行不畅、小腹疼痛；寒凝瘀阻、胸胁或肢节疼痛及外伤所致的瘀块肿痛等症，黑木耳、山楂、洋葱、鱼类等有较好的活血功能，能够起到活血化瘀作用的中药常用的有三七、红花、丹参等。