身体里的湿气怎么去除

当水湿代谢失衡时形成湿气，脾主运化，因此去除身体里的湿气需要从根本上健脾。
湿气的产生往往与不良的生活和饮食习惯密切相关，日常饮食避免生冷、油腻的食物，多吃一些辛香发散、温热性的食物，比如生姜、羊肉、牛肉等；可以配合适当运动，运动的程度以身体微微发热为适，避免大汗淋漓。
另外，可以在医生指导下服用健脾的药物，如健脾丸、归脾丸、参苓白术散等。健脾丸主要用于单纯性脾虚湿盛。若伴有明显气虚，可使用人参健脾丸。在使用中药祛湿的过程当中，要从根本上改善不良的生活饮食习惯，才能达到更好的效果。