补气补血的食物有哪些

除了山药、大枣、蜂蜜、沙棘、荠菜、黄芪、人参、百合、龙眼肉、核桃仁、桑葚、枸杞子、饴糖、阿胶、蜂蜜等功效补气补血的药食同源之品外，黄色和甜味的饮食物，也有着很好的健脾益气生血之功，因为黄色和味甜的饮食物可以养脾胃，而脾胃是气血生化的源泉。
常见的黄色和味甜饮食物有生姜、薏苡仁、糯米、小米、黄玉米、黄豆、黄豆芽、胡萝卜、土豆、南瓜、黄鳝、芒果、枇杷、榴莲、香蕉、甜梨、柿子、黄桃、橘子、菠萝、橙子、柚子、菠萝蜜、哈密瓜等等。