虚寒体质如何调理

虚寒体质主要是正气不足，阳虚阴盛，人体功能活动衰减所导致，临床以不足、衰退、恶寒喜暖等为主要表现，虚寒体质应针对病因进行调理，以补不足为主要原则。虚寒体质有先天不足和后天失调两种原因，其中后天失调为主因，如内伤久病阳气耗伤，饮食失宜，过度劳累等原因。
饮食上可以多吃羊肉、韭菜，如生姜羊肉汤，枸杞红枣粥，山药薏米粥等具有补肾作用的食物，生活作息规律，避免过度劳累，可适当增加户外运动，增强体质。可在经医生检查后，结合中药温和调理气血，可以起到活血化瘀补血活气的效果。