气虚怎么补

气虚是元气不足，气的推动、温煦功能减退，或脏腑组织的功能活动减退所表现的虚弱证候气虚可导致脏腑功能减退，对于气虚者的饮食宜忌，宜吃具有补气作用、性平味甘或甘温的食物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。
忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物。补气的食物有：粳米味甘，能补中益气；牛肉可益气血、补脾胃、强筋骨；鸡肉有温中、益气、补精、养血的功效；鲢鱼、鳝鱼、鳜鱼等；水果可多食大枣、樱桃、葡萄；花生有补脾和补肺的作用，可水煮食用；山药为补气食品，可常食之；燕窝有益气补虚、养阴补肺的作用，对气虚又兼肺虚者尤宜。