怎么样去除体内湿气

当水液代谢失衡，或湿邪入侵机体时就出现了“湿气重”的表现，脾主运化水湿，脾脏功能下降，水湿不能完全运化在身体内堆积，就形成湿气，不论是外湿还是内湿，去除体内的湿气都要从根本上健脾。饮食避免生冷、油腻的食物，多吃一些温热的食物，比如生姜、羊肉、牛肉等。
可以配合适当运动，运动的程度以身体微微发热为适，避免大汗淋漓；另外，可以在医生指导下服用健脾的药物，比如理中丸、人参健脾片、参苓白术散等，根据湿在不同脏腑还可服用四神丸等，四神丸用于脾肾阳不足所致的泄泻、面黄、肢体乏力。