去湿气的水果

水果大多甜腻寒凉，过量食用可生湿，去除湿气的水果如苹果、橙子、木瓜。橙子不仅能健脾开胃，还具有宽胸的作用，对去除湿气也有很好的效果；木瓜有健脾胃，帮助消化的功效，还能去除湿气，对于很多胃疼以及消化不良的人群有很好的缓解治疗效果。
脾主运化水湿，脾脏功能下降，水湿不能完全运化在身体内堆积，就形成湿气。祛除湿气在饮食上除了选择祛湿的水果，可多食温热的食物，如生姜、羊肉、牛肉，另外山药、茯苓、绿豆、红小豆、薏米都有祛湿的效果，日常饮食可适当增加。