怎样才能除身体的湿气

身体的湿气形成有两个途径一是外湿入侵，另一个是内湿，要除身体的湿气可以从四方面进行调理：
首先，注意避免外部湿邪入侵，保持居住环境的温暖、干燥、通风，避免潮湿阴冷；
其次，饮食避免生冷、油腻的食物，多吃一些温热的食物，比如生姜、羊肉、牛肉等；再次，可以配合适当运动，运动的程度以身体微微发热为适，避免大汗淋漓；
最后，必要时可以在医生指导下服用祛湿的药物，脾主运化，常用健脾的药物有理中丸、人参健脾片、参苓白术散等，根据湿在不同脏腑还可服用四神丸等。