补肾阴的食物

肾阴虚指肾阴亏虚，多因禀赋不足，肾阴素亏，年老体弱，阴液自亏，或温病后期，灼伤肾阴，或房室不节，虚劳久病耗伤肾阴所致，肾阴虚时可适当多食补肾阴的食物。肾阴虚多表现为形体消瘦，潮热盗汗，咽干颧红，男性遗精早泄，女性经少。
补肾阴总的原则是“培其不足，不可伐其有余”，补肾阴的食物有桑椹糖水、黄精炖冰糖、莲子粉、枸杞、山药，平常可多吃黑色食品如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜等。另外，注意性生活要适度，保持心情舒畅，按时作息，保证充足的睡眠，也是养肾的重要方法。