补肾虚的食物

补肾虚的食物很多，中医认为五色对应五脏，黑色对应肾脏，所以黑色食物都有补肾虚的作用，如黑豆、黑芝麻平时可以做成五谷豆浆，口感也很好，还有新鲜的桑葚当水果吃，但糖尿病患者或血糖偏高者尽量少吃，还有黑枸杞等等，另外平时多食山药，可以很好的补肾虚，山药入脾肾两经，所以脾肾同补，但大便干结人群尽量少吃，脾肾阳虚便溏者可多食。还有莲子和芡实，平时可以煮粥吃，尤其适合肾气不固的症状，如夜尿频数、小便失禁、老人遗尿、大便溏稀、胎动易滑者，可多食，日久有一定的帮助，但不要单纯依赖食物，该用药物治疗还是要同时药物治疗的。