容易上火怎么办

容易上火，平时日常生活要注意，不熬夜，熬夜会导致阴津亏损，日久导致虚火上炎，出现口舌生疮、溃疡疼痛、眼睛干涩疼痛、视物模糊、视力减退等不适；不过度食用辛辣刺激、温燥食物，或过服温热辛燥药物，日久容易耗伤胃阴，出现胃部灼热疼痛、胃脘嘈杂、饥不欲食等症状；保持心情愉悦，避免情绪激动引起情志郁结，气郁化火导致的肝火亢盛，如胁肋疼痛，头晕目胀，失眠，多梦，耳鸣，耳聋等；注意补充水分，可以喝点菊花茶、绿豆汤、紫菜汤、豆浆、牛奶等，避免各种饮料代替白开水；加强运动，增强体质，避免久坐，多吃凉润新鲜水果蔬菜。