体内寒湿重怎样祛除

体内寒湿重，大多是由脾阳虚引起的。除了到专业医疗机构就诊治疗外，日常生活起居需注意，尽量避免进食生冷食物，避免久服寒凉中药，以免损伤脾阳；避免长期居住潮湿环境，避免冒雨涉水，以免外部寒湿入侵体内；饮食中增加温阳健脾食物如生姜、羊肉、山药、牛肉、洋葱、香菜、茴香等；可艾灸脾腧穴、足三里穴、神阙穴、中脘穴等以温补脾阳；保持心情愉悦，以免肝气不舒，肝郁克脾，脾失健运，水湿不化，进而加重体内寒湿；还可循足阳明胃经进行敲打，疏通经络；还可增加户外活动，加强体质锻炼，若室外温度适宜，有时间可以多晒太阳，尤其是多晒后背。