吃什么补精养肾

肾主藏精，主生长、发育与生殖，肾内寄元阴元阳，为脏腑阴阳之根本，故称为“先天之本”。日常补精养肾推荐通过饮食及运动来进行，如必要可适当服用相关中药。养肾需辨证，肾阳虚失于温煦，以生殖、气化功能减退为主要表现，如腰膝酸软冷痛，畏寒、阳痿早泄，气化失司则尿频清长，夜尿频多，平日饮食可多吃姜、葱、蒜、羊肉、狗肉等温补食物。肾阴虚是多有烦躁、易怒、失眠、口干、舌燥、潮热盗汗，肾阴亏虚，相火妄动，男性则出现阳强易举，遗精早泄的表现。肾阴虚可以用海参、地黄、枸杞子、甲鱼、银耳等滋补肾精的食物。