怎样除湿气效果最好的方法

脾主运化，喜燥恶湿，有湿气时多半有脾虚，要想除湿气效果好需从根本上健脾。健脾的中成药有人参健脾丸、参苓白术丸。四神丸具有温肾散寒、涩肠止泻的功效，主要用于脾肾阳不足所致的泄泻、肠鸣腹胀、久泻久利、面黄、肢体乏力等。可以用山药、薏米、莲子、赤小豆等熬粥，还可以用茯苓、白术等泡茶饮。湿气重，平时要注重调养，多运动至微微发热但不要大汗淋漓，晚上睡觉前多泡脚。饮食方面不要吃寒凉的食物，可以多吃一些辛香发散、温热性的食物，如辣椒、羊肉、葱姜蒜等。