身体除湿最好的办法

身体除湿，首先要改善饮食结构，保护好脾胃。因为脾脏与水湿的产生有着直接关系，中医讲，脾有会运化水湿，将其转变为水谷精微以维持正常人体活动的作用。所以在饮食上要少吃生冷伤害脾阳，油腻阻碍运化，辛辣刺激脾胃的饮食物。此外，祛湿，还可以着重选择吃一些有利水湿功效之品，如山药、茯苓、冬瓜、红豆、薏米、陈皮等。
其次，祛水湿还可以选择针灸理疗的方法，不仅简便廉效，副作用也很低。可以常刺激丰隆穴、承山穴、阴陵泉穴、中脘穴这些祛湿大穴。
最后，生活中要经常进行体育锻炼，使湿气随汗排出。