什么补肾最快

补肾，综合调养治疗效果最快最好。肾虚要补，也要避免耗伤。补肾可以药补，也可以食补，用药上，要区分肾阴、肾阳，对应选择六味地黄丸、左归丸、虎潜丸、交泰丸、知柏地黄丸、金匮肾气丸、济生肾气丸、桂附地黄丸、全鹿丸、五子衍宗丸、龟鹿二仙胶、金锁固精丸、锁阳固精丸等。
饮食上，黑色的和味道咸的，都可以发挥很好的补肾作用，其中，栗子、桑葚、黑枸杞、黑芝麻、山药、蜂蜜等药食同源性食物，有着更好的补肾效果。
补肾的同时，生活中也要少弯腰，不久坐，控制性欲，做好腰关节保暖，避免耗伤。