补肾健脾的食物

素食的主要有：1、被中医称为“上品”的山药其性平味甘,它具体功效：健脾，益于肾脏。李时珍认为山药具有“益肾气，健脾胃”的作用。因此想要补肾健脾，山药可以作为常用的保健食物，在日常的饮食中可以食用。2、腰果其形类于肾。腰果其味道比较香浓甘甜，吃起来清脆可口，作为一种营养丰富的干果，可以当零食食用，亦可以制成美味佳肴。
肉食的有：食用价值极高的甲鱼以品性平和，味道甘美出名。具有补肾健脾、滋阴凉血的作用，对于阴虚之人来说是最宜食用的。中医学称甲鱼具有“滋肝肾之阴，清虚劳之热”之效，同时还能够抑制阴虚火旺和滋阴补血。甲鱼的壳也是补肾健脾的佳品。