高血压该如何注意饮食？

想咨询医生，高血压该如何注意饮食？

病情诊断：高血压的人一定要少吃盐，这个盐通常说的是钠盐。研究发现，钠盐的摄入量越是多，血压的水平越是高，所以要减少钠盐的摄入量，建议每天钠盐的摄入量不超过6g。可以吃钾盐，因为钾盐和血压的水平呈负相关的关系，平时多吃吃含有钾元素的食物，也是有助于控制血压的，比如牛奶、橘子、香蕉，和坚果。除了要低钠盐饮食外，还要低脂肪和低热量饮食。因为这些食物很容易引起肥胖，或者是使体重超重。而超重和肥胖都是高血压的中药独立危险因素。