长时间低头颈椎疼痛怎么办

想咨询医生，长时间低头颈椎疼痛怎么办

病情诊断：长时间低头导致颈部肌肉的劳损使其长期处于牵拉、紧张状态，并且可能会引起颈椎椎体及颈椎间盘的病变。最重要的是解除引起疼痛的原因，避免长时间低头。当疼痛较重时可以在医师指导下服用非甾体类抗炎药物，并且选用针灸、推拿、牵引、理疗等方式放松肌肉，缓解疼痛。另外，可以自行在家膏药外用或热敷。对于疼痛较重或保守治疗效果不佳者，可以选择手术治疗。疼痛缓解之后，颈椎病最重要的还是日常保养，减轻颈椎劳损，不长时间看手机，保持良好坐姿，低头伏案一定时间之后要活动一下颈椎，或做颈椎保健操，使用合适的枕头来减轻颈椎负荷。