怎么保护颈椎

想咨询医生，怎么保护颈椎

病情诊断：颈椎病的发生最主要的原因是颈椎的过度劳损导致的，例如长时间看手机、长期坐姿不良或长期伏案工作等，因此首先需要针对这几个因素做出改善。其次反方向的抬头的动作对颈椎起到好的保养作用，例如打羽毛球、放风筝，或者以垂直地面的轴线为中心缓慢旋转颈椎来放松颈部肌肉，也可以做“米”字操来各方向活动颈椎。平时还应该注意颈椎的保暖。可以经常进行针灸、推拿、理疗、热敷等治疗改善气血循环、放松肌肉来加强对颈椎的保护及保养。