肩周炎的锻炼方法

我想咨询一下，肩周炎的锻炼方法，帮忙解答一下，谢谢。

病情诊断：肩周炎俗称“五十肩”，主要表现为患者肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原，是肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎的锻炼主要是根据疾病的表现。因为肩周炎主要是几个方向受限：第一，对侧的肩膀方向受限。第二，上举受限。第三，后伸受限。所以锻炼主要针对这三个方向来采取不同的方法，每天朝受限方向活动相关肢体关节。治疗的目的是预防粘连。如果不治疗，受限程度会越来越严重。