大姨妈期间如何减肥

我想咨询一下，大姨妈期间如何减肥，帮忙解答一下，谢谢。

病情诊断：大姨妈期间建议女性不要过量运动也不要节食减肥。减肥是一个长期、漫长的过程，一般是通过运动和控制饮食使身体产生热量差来达到减重的效果的。大姨妈期间，女性的免疫力是比较差的，不建议通过饮食控制的方式去减肥。这个阶段如果说想要减肥，应该是多摄入高纤维的食物和新鲜的蔬菜水果，以及瘦肉、鸡蛋、牛奶等高蛋白食物，少吃高油脂、高热量的食物。不仅可以起到减肥的作用，而且还可以保证每天的营养的摄入。身体如果没有不适的情况可以做少量的幅度小的运动，如瑜伽等。