怎样提高记忆力

请问一下医生，怎样提高记忆力

病情诊断：提高记忆力，可以调整饮食结构，多食用深海鱼类、坚果，也可以选择补充富含dha的保健食品，同时需要保证睡眠，注意睡眠的质量和时间，避免情绪的剧烈波动。如果有睡眠呼吸暂停，需要积极的治疗，此病会造成长期的脑缺氧，影响人的大脑功能，造成记忆力减退。老年人尤其应注意脑血管疾病的预防，务必控制好血压、血脂，长期参加适度的锻炼，保持良好的心肺功能。脑血管病后的病人，如果记忆力减退，可以使用胞磷胆碱，喜德镇等药物积极控制。