预防乳腺癌的方法

请问一下医生，预防乳腺癌的方法，请帮忙解答一下。

病情诊断：平时可以自检。面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外（约三四圈），至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右边乳房。除了乳房，亦须检查腋下有无淋巴肿大。最后再以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。若既往有乳腺疾病的患者应定期复查、定期监测。家族史中有乳腺癌疾病的，也应规律做乳腺B超。