乳汁淤积怎么自己排出

请问一下医生，乳汁淤积怎么自己排出，请帮忙解答一下。

病情诊断：如果哺乳期出现乳汁淤积的症状，自己在家预防的主要方法最主要的还是要定时哺乳，让宝宝吮吸，使乳汁通畅。如果还是不顺畅的话，可用吸奶器或手按摩挤出，使乳汁尽量排空。为了预防乳汁过稠，发生凝乳阻塞乳管，妈妈应多喝汤水类食物。或者也可以进行手法按摩治疗，比如在患侧乳房皮肤表面涂抹少量的润滑剂，左手端拖乳房，然后用右手的四只手指轻轻的推、揉、按，以疏通患侧乳内的硬结和肿块。