孕妇怎么控制体重

医生你好，我想咨询一下孕妇怎么控制体重

病情诊断：建议孕妇在整个孕期的体重控制增加在20-30斤左右即可，可以通过饮食和运动两方面同时进行。饮食上要少量多餐，不要过量摄入水果、甜食，以免导致孕妇血糖升高，不易控制体重。避免摄入过多油炸、烟熏食物，控制油盐糖的摄入。另外，孕妇在餐后要加强运动，餐后至少活动半小时左右，可以慢走或在进行孕期瑜伽等。这不仅有利于产后身体的恢复，还可在一定程度上避免巨大儿的出生，降低难产和剖宫产的风险。所以，孕妇在孕期要特别注意体重的控制。