孕妇多吃什么补钙好

要了2年小孩总算怀起了,朋友非常开心想问问怀孕期的女士吃什么补钙最好是?

你好，根据你的情况，一般来说根据饮食疗法补钙补锌，在其中乳制品实际效果显著，100mg的牛乳大概补100mg的钙，且其钙磷占比比较适合，可改进怀孕期营养成分，一般怀孕期的女士孕6月后每日饮400-500ml的牛乳为宜，假如出现肚胀的状况，表明怀孕期的女士对乳糖不耐症，这样的事情下可拆换为牛奶，合理膳食要保证饮食均衡。