艾灸百会穴有什么好处？

睡眠质量不太好，朋友建议我艾灸百会穴，请问艾灸百会穴有什么好处？

百会穴位于头部，在前发际正中直上5寸处。百会穴为诸阳之会，具有醒脑开窍、宁心安神和升阳举陷的作用。百会是常用的保健穴以及长寿穴。
百会穴在临床上应用广泛，能够治疗中风、痴呆、惊悸、失眠、健忘、癫狂痫、癔病等神志性病证，或者头风头痛、眩晕、耳鸣等头面部病证，也可以治疗脱肛、阴挺、胃下垂、子宫下垂等气失固摄而导致的下陷性病证。现代医学常用百会穴来治疗高血压，可以通过针灸推拿，或者艾灸此穴位，以调节机体的阴阳平衡。