烟酰胺凝胶白天用还是晚上用

烟酰胺凝胶白天和晚上均可使用，但需根据使用目的和皮肤状态调整使用方式。

烟酰胺作为维生素B3衍生物，其核心功效包括抑制黑色素生成、减轻皮肤炎症、增强皮肤屏障功能及促进修复，这些作用不受昼夜限制，因此白天使用不会影响其美白或抗炎效果。

白天使用烟酰胺凝胶时，其抗氧化特性可帮助抵御紫外线引发的自由基损伤，减少黑色素细胞活化，从而预防色斑形成。但需注意，紫外线可能降低皮肤对烟酰胺的耐受性，增加敏感风险，因此白天使用后必须严格防晒，建议搭配SPF30以上的防晒霜，并避免长时间暴露于强光下。

夜间是皮肤修复的黄金期，此时使用烟酰胺凝胶可更高效地促进细胞更新、加速色素代谢，尤其适合改善痘印、暗沉等局部问题。夜间皮肤屏障功能相对稳定，烟酰胺的渗透性更强，能更好发挥其修复作用。若皮肤敏感或处于屏障受损状态，夜间使用可减少外界刺激，降低不适反应发生率。

无论白天或夜间使用，均需遵循“逐步建立耐受”原则。初次使用建议从低浓度（如2%-3%）开始，每周2-3次，观察无泛红、刺痛等反应后逐渐增加频率至每日1-2次。敏感肌或干性皮肤可搭配保湿产品，以缓解烟酰胺可能引发的干燥感。