月经没干净做运动的危害有哪些

月经未干净时运动，可能带来的危害包括加重盆腔充血、增加感染风险、影响月经量与周期、诱发或加重痛经。

1.加重盆腔充血：经期盆腔本处于充血状态，运动可能加剧充血，导致下腹坠胀、腰酸背痛等不适感增强，影响日常活动与休息。

2.增加感染风险：月经期间宫颈口微开，子宫内膜脱落形成创面，此时运动若卫生措施不当，如未及时更换卫生用品，易使细菌逆行感染，引发子宫内膜炎、盆腔炎等妇科疾病。

3.影响月经量与周期：剧烈运动可能刺激子宫收缩，导致经血排出不畅，造成月经量减少或突然停止，长期如此还可能扰乱月经周期，出现月经不调。

4.诱发或加重痛经：对于本身有痛经史的女性，经期运动可能加剧子宫痉挛，使痛经症状更加严重，影响生活质量。

因此，建议女性在月经期间根据自身情况，选择轻度运动如散步、瑜伽等，避免剧烈运动，同时注意运动卫生，确保经期健康。