跳绳会漏尿是怎么回事

跳绳时漏尿是因为盆底肌和尿道括约肌无法有效控制尿液在腹压增高时的排出。

跳绳导致漏尿通常与盆底肌功能减弱和尿道括约肌力量不足有关，膀胱支持结构松弛也会影响尿液控制能力。产后或术后恢复不良可能导致盆底肌群损伤未完全修复。随着年龄增长，肌肉弹性和神经控制能力下降，漏尿风险增加。肥胖会增加腹部压力，长期对盆底肌造成额外负担。运动时腹压增高会直接作用于膀胱，若盆底肌力量不足则无法有效抵抗。尿路感染可能导致膀胱敏感性增加，即使少量尿液也会产生尿意。神经系统控制问题可能影响膀胱和尿道括约肌的协调工作。运动方式不当，如跳绳时核心肌群未正确发力，也会增加漏尿风险。

日常生活中应注意加强盆底肌锻炼如凯格尔运动，控制体重减轻腹部压力，跳绳时可考虑使用卫生防护用品，避免在尿路感染期间进行高强度运动，学习正确的呼吸技巧和核心肌群发力方式，如有持续漏尿问题应及时就医评估盆底功能，必要时寻求物理治疗师的专业指导。