产后憋不住尿的原因

产后憋不住尿，医学上称为产后尿失禁，主要是由于分娩过程中对盆底肌造成损伤，导致其对尿道的控制能力减弱所致。

分娩过程中，胎儿对盆底肌的长时间压迫以及分娩时的过度拉伸，会导致盆底肌纤维断裂、肌肉力量下降，甚至神经损伤。产妇体内激素水平的变化，特别是雌激素的下降，也会导致盆底肌松弛，进一步加重尿失禁的症状。产后腹压增加，如咳嗽、打喷嚏、提重物等，会使膀胱压力增大，当膀胱压力超过尿道括约肌的压力时，就会出现漏尿。如果产程延长或难产，还可能导致支配膀胱和尿道的神经受损，影响其对排尿的控制。同时，尿路感染会刺激膀胱，导致膀胱过度活动，增加尿失禁的发生风险。产妇产后体虚，气血不足，也会影响盆底肌功能的恢复。而缺乏运动则会使得盆底肌力量恢复缓慢，难以有效控制排尿。

产妇在日常生活中应注意休息，避免过度劳累和提重物，同时要进行适当的盆底肌锻炼，如凯格尔运动，以增强盆底肌的力量和控制能力。饮食上要注意营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，促进身体恢复。保持外阴清洁干燥，预防尿路感染。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，寻求专业的诊断和治疗。