气血两虚吃什么能补

气血两虚可以吃一些药物、食物来调理，不仅可改善不适，还有利于延缓衰老。

一、药物

1、益肾强身丸与防衰益寿丸：益肾强身丸以熟地、紫河车、黄精、制何首乌为君药，配以黄芪、茯苓等共20味中药，脾肾兼顾，补而不燥，滋而不腻，益气升阳，养血活血，益精固涩，从而起到很好的补肾益精、气血双补的作用。防衰益寿丸由人参、熟地、鹿角等59味中药组成，全方配合共奏滋阴助阳，培元固本之功，能够改善脏腑机能失调、气血阴阳俱损，改善衰老导致的面色无华、心悸怔忡、失眠健忘、多梦、五心烦热等表现。

2、十全大补丸：由党参、白术(炒)、茯苓、甘草(蜜炙)、当归、白芍(酒炒)、川芎、熟地黄、黄芪(蜜炙)、肉桂等组成，可以温补气血，用于气血两虚，面色苍白，气短心悸，头晕自汗，四肢不温。

二、食物

1、红枣：红枣是补气血的佳品，富含营养，可以直接食用，或者泡水喝，也可以煮粥、煲汤时加入。

2、桂圆：桂圆有益心脾、补气血的功效，可以将桂圆肉与大米一起煮粥，或者加入适量的红糖煮水喝。

3、猪肝：猪肝富含铁质，是合成血红蛋白的重要原料，有助于补充气血。可以选择猪肝菠菜汤、炒猪肝等菜肴。

日常建议适度有氧运动，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，能增强心肺功能，促进血液循环，有助于气血生成。