什么时候排卵期？

排卵期通常在月经周期第一天开始算起的下次月经前14天左右，可以通过日历法、基础体温法、宫颈粘液观察法或使用排卵试纸进行检测来确定。

1. 通常女性的排卵期是在月经周期的中间，从月经开始的第一天算起，大约在下次月经来潮前的14天左右，这是排卵日，排卵期通常为排卵日的前后一天。
2. 如果女性的月经周期比较固定，可以使用日历法来计算排卵期。首先确定月经周期的长度，然后从下次预计月经开始的第一天往回算14天，这一天的前五天和后四天（包括这一天）通常被认为是排卵期。
3. 基础体温法是通过监测女性每天清晨的基础体温来预测排卵期。在排卵期间，女性的基础体温会下降，然后在排卵后升高。因此，体温下降后紧接着上升的前一天通常被认为是排卵日。
4. 宫颈粘液法是观察宫颈粘液的变化来预测排卵期。在排卵期，宫颈粘液会变得更多、更透明、更有弹性，类似于生蛋白的质地。当发现粘液达到这种状态时，排卵期可能就在接下来的几天内。
5. 排卵试纸是一种便捷的工具，通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值来预测排卵期。当试纸显示阳性结果，即两条线颜色相近或第二条线比第一条线浅时，通常意味着排卵将在24至36小时内发生。

日常注意保持健康的生活习惯，合理饮食，适量运动，避免过度压力，保证充足睡眠，并且留意自身的生理周期变化，尤其是在排卵期采取适当的避孕措施或积极备孕。