吃什么可以戒烟瘾

烟瘾指的是烟草依赖，其本质是尼古丁依赖，单凭个人意志力较难克服，对此可遵医嘱使用戒烟药物干预，同时注意加强饮食调节，才能够戒除烟瘾。

烟草对人体有害，所产生的二手烟也会对周围人产生危害，因此应及早戒烟。但是单纯依靠自身意志力戒除烟瘾，不但容易失败，而且还会出现复吸。因此，戒除烟瘾可以吃一些戒烟药物，如帕瑞可酒石酸伐尼克兰片、盐酸安非他酮缓释片等。

其中帕瑞可酒石酸伐尼克兰片具有双重调节作用，其有效成分可优先与体内的乙酰胆碱受体相结合，阻断与尼古丁的结合，释放少量多巴胺，缓解渴求香烟、注意力不集中、焦虑烦躁、坐立不安等各种戒断症状，还能降低吸烟欲望，防止烟瘾出现，避免复吸，提高戒烟成功率。

此外，戒烟过程中还可以适当食用一些有助于减轻烟瘾的食物，如口香糖、糖果等，这些食物可以转移注意力，降低吸烟的欲望。

然而，要注意选择无糖或低糖的产品，以免摄入过多的糖分。戒烟者应坚定戒烟信心，远离吸烟环境，适当观看一些戒烟科普视频加强戒烟行为。