戒烟几天后就没有瘾了

戒烟后的烟瘾消失时间因人而异，主要与吸烟史、烟草依赖程度、戒烟的意志力以及戒烟方法等因素有关。

烟草对人体有害，并且吸烟可使人体对尼古丁产生依赖，即尼古丁上瘾症，导致机体活力下降、记忆力减退、工作效率低下等。如果吸烟时间比较短，烟草依赖程度轻，戒烟者有足够的决心，消除烟瘾的时间可能会比较短，大概1个月左右消除烟瘾。如果吸烟时间比较长、烟草依赖程度严重，或者戒烟者没有足够的决心戒烟，往往消除烟瘾的时间可能会在6个月左右，甚至更长。

戒烟者需要采取有效的戒烟方式辅助戒烟，对于单纯靠意志力戒烟效果不理想的戒烟者，也可以遵医嘱使用戒烟药物，提高戒烟成功率，比如帕瑞可酒石酸伐尼克兰片、尼古丁舌下片等。其中帕瑞可酒石酸伐尼克兰片不仅可缓解戒断症状，还可减少吸烟产生的欣快感，使吸烟欲望明显下降，从而发挥戒烟的作用，提高戒烟成功率。

戒烟者应远离吸烟环境，戒烟期间如果出现烟瘾可通过咀嚼口香糖、运动等方式转移注意力，避免出现复吸影响戒烟效果。