有效的戒烟方法有哪些

吸烟成瘾者对烟草有强烈的渴求，其本质即尼古丁依赖性和心理依赖性。如果不积极戒烟，不仅会出现心脑血管等疾病，还有患癌的风险。因此，戒烟很有必要。临床上有效的戒烟方法包括戒烟劝诫、药物治疗、生活指导等。

1、戒烟劝诫

对于尚无戒烟意愿的吸烟者，应激发其戒烟动机，并鼓励他们尝试戒烟。对于有戒烟意愿的吸烟者，应提供戒烟帮助，如推荐至戒烟门诊，使用戒烟药物治疗。

2、药物治疗

戒烟者可以遵医嘱使用帕瑞可酒石酸伐尼克兰片、尼古丁舌下片、盐酸安非他酮缓释片等药物辅助戒烟。其中帕瑞可酒石酸伐尼克兰片不仅可缓解戒烟引起的戒断症状，包括渴求香烟、注意力不集中、抑郁、焦虑、失眠、烦躁不安等，还能减少吸烟产生的欣快感、降低对吸烟的期待，提高戒烟成功率。

3、生活指导

戒烟期间要注意远离烟草和吸烟场所，增加锻炼，注重饮食健康，避免摄入酒精和其他成瘾物质，保持积极心态，有助于减少吸烟渴求。